Promieniowanie ultrafioletowe (UV) jest częścią naturalnego spektrum promieniowania
słonecznego. Słońce emituje trzy rodzaje promieniowania UV – UV-A, UV-B i UV-C.
Promieniowanie UV-C jest najbardziej szkodliwe dla zdrowia człowieka, ale zostaje
zatrzymane przez warstwę ozonową. UV-A i UV-B, które docierają do Ziemi, mogą wpłynąć
na nasze zdrowie, w tym na nasze oczy i skórę.
Wpływ promieniowania UV na oczy
Ekspozycja na promieniowanie UV przez długi czas może prowadzić do szkód w oczach.
UV-A i UV-B mogą powodować zmiany w strukturze i funkcji oka. Długotrwała ekspozycja
na promieniowanie UV może prowadzić do uszkodzenia rogówki, soczewki i siatkówki.
Zmiany te zwykle rozwijają się stopniowo i są niewidoczne przez wiele lat, ale później mogą
prowadzić do utraty wzroku.
Najczęstszym skutkiem ubocznym długotrwałej ekspozycji na promieniowanie UV jest
zaćma. Zaćma to choroba, w której soczewka oka staje się mętna i przeszkadza w widzeniu.
W skrajnych przypadkach, nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może prowadzić
nawet do raka skóry wokół oczu.
Jak zminimalizować wpływ promieniowania UV na oczy?
Najlepszym sposobem na minimalizowanie wpływu promieniowania UV na oczy jest
unikanie długotrwałej ekspozycji na słońce w godzinach, gdy promieniowanie UV jest
najintensywniejsze, czyli między godziną 10 rano a 4 po południu. Warto też pamiętać, że
promieniowanie UV może być niebezpieczne nawet w pochmurny dzień.
Najlepszym sposobem na ochronę oczu przed promieniowaniem UV jest noszenie okularów
przeciwsłonecznych z filtrami UV, które chronią oczy oraz skórę wokół nich. Wybierając
okulary przeciwsłoneczne, należy zwrócić uwagę na to, czy posiadają one odpowiednie
oznaczenia. Najlepiej wybrać okulary, które posiadają filtr UV400, co oznacza, że blokują
one 99-100% promieniowania UV.
Wpływ promieniowania UV na skórę
Promieniowanie UV może również wpłynąć na naszą skórę. Długotrwała ekspozycja na
promieniowanie UV może prowadzić do trwałych szkód w skórze, w tym do przedwczesnego
starzenia się skóry i raka skóry.
UV-B jest głównym czynnikiem odpowiedzialnym za poparzenia słoneczne, które mogą
prowadzić do uszkodzenia DNA w komórkach skóry. Długotrwała ekspozycja na
promieniowanie UV-B może prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry, takiego jak
zmarszczki, suchość, utrata elastyczności i zmiana koloru skóry. Ponadto, nadmierna
ekspozycja na promieniowanie UV-B zwiększa ryzyko rozwoju raka skóry, w tym czerniaka –
najgroźniejszego typu raka skóry.
Jak zminimalizować wpływ promieniowania UV na skórę?
Aby minimalizować wpływ promieniowania UV na skórę, zaleca się unikanie długotrwałej
ekspozycji na słońce w godzinach, gdy promieniowanie UV jest najintensywniejsze, czyli
między godziną 10 rano a 4 po południu. Należy także unikać solarium, ponieważ urządzenia
te emitują duże ilości promieniowania UV.
Aby chronić skórę przed promieniowaniem UV, zaleca się stosowanie kremów z filtrem UV.
Kremy te zawierają składniki, które blokują promieniowanie UV przed przedostaniem się do
skóry.
Podsumowanie
Promieniowanie UV może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie, w tym na oczy i skórę.
Długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV może prowadzić do poważnych problemów,
takich jak zaćma, przedwczesne starzenie się skóry i raka skóry. Aby minimalizować wpływ
promieniowania UV na nasze zdrowie, zaleca się unikanie długotrwałej ekspozycji na słońce
w godzinach, gdy promieniowanie UV jest najintensywniejsze, noszenie okularów
przeciwsłonecznych z filtrami UV, stosowanie kremów z filtrem UV i unikanie solarium.
Odpowiednia ochrona przed promieniowaniem UV może pomóc w utrzymaniu zdrowych
oczu i skóry na dłuższą metę.
